心和整体療術院 研究誌
整体師のちょっと気になる話~頭痛~(2)
前回は頭痛には『一次性頭痛』と『二次性頭痛』があるというお話でした。
今回は『一次性頭痛』についてお話していきます。
おさらい
一次性頭痛は病気などの原因がなく、慢性的に起こり普段多く感じる頭痛です。
その中でも主に3タイプあり、まず初めに『片頭痛』のお話をしていきます。
主な特徴
◎片頭痛は血管性頭痛とも言われる
◎頭の片側もしくは両側が脈打つようにズキズキ痛む
◎吐き気や嘔吐を伴うことがある
◎光や音に敏感になることもある
◎痛みは強く、4~72時間持続することも
◎体を動かしたり、お風呂に入ったりすると悪化する
原因はまだはっきりしていないそうです。
何らかの刺激が三叉神経痛(脳から直接でている神経)の刺激に繋がり、連鎖反応的に血管の拡張や炎症が発生するためと考えれています。
また片頭痛が起こる前兆として、『目の前がカチカチする』や『目が回る』など現れることも。
傾向的に20~40代の女性に多くみられ、月経時やその前後に発症するケースが多くみられます。
それからこの頭痛を引き起こす要因として考えられているのが
◆ストレス・精神的緊張(解放された時に起こりやすい)
◆疲れ
◆空腹
◆アルコールの摂取
◆寝不足(寝過ぎ)
◆月経
◆人込みや騒音などの物理的な刺激
◆天候の変化
この中の『空腹』は朝食を抜いたりする人だったり、寝過ぎで食事を飛ばしたりする場合に起こりますので、規則正しい生活を心がけると改善しやすいですよ。
ただしチョコレート・チーズ・ハム・ヨーグルト・赤ワインなどは、摂り過ぎると片頭痛を誘発する食べ物なので注意してくださいね!
今回は『一次性頭痛』についてお話していきます。
おさらい
一次性頭痛は病気などの原因がなく、慢性的に起こり普段多く感じる頭痛です。
その中でも主に3タイプあり、まず初めに『片頭痛』のお話をしていきます。
主な特徴
◎片頭痛は血管性頭痛とも言われる
◎頭の片側もしくは両側が脈打つようにズキズキ痛む
◎吐き気や嘔吐を伴うことがある
◎光や音に敏感になることもある
◎痛みは強く、4~72時間持続することも
◎体を動かしたり、お風呂に入ったりすると悪化する
原因はまだはっきりしていないそうです。
何らかの刺激が三叉神経痛(脳から直接でている神経)の刺激に繋がり、連鎖反応的に血管の拡張や炎症が発生するためと考えれています。
また片頭痛が起こる前兆として、『目の前がカチカチする』や『目が回る』など現れることも。
傾向的に20~40代の女性に多くみられ、月経時やその前後に発症するケースが多くみられます。
それからこの頭痛を引き起こす要因として考えられているのが
◆ストレス・精神的緊張(解放された時に起こりやすい)
◆疲れ
◆空腹
◆アルコールの摂取
◆寝不足(寝過ぎ)
◆月経
◆人込みや騒音などの物理的な刺激
◆天候の変化
この中の『空腹』は朝食を抜いたりする人だったり、寝過ぎで食事を飛ばしたりする場合に起こりますので、規則正しい生活を心がけると改善しやすいですよ。
ただしチョコレート・チーズ・ハム・ヨーグルト・赤ワインなどは、摂り過ぎると片頭痛を誘発する食べ物なので注意してくださいね!
では今回はここまでで。
次回は『~頭痛~(3)』で緊張型頭痛のお話をしたいと思います。