前回は『ポッコリお腹対策が上手くいっていない人が多い』
　　　『ポッコリお腹は姿勢が悪いから』というお話でした。

ではどうしたらいいのでしょうか？
その疑問は『何故姿勢が悪いのか？』につながります。
ズバリ！それは体幹が弱いからです！
そもそも体幹とはなんでしょうか？
ということで今回は体幹について少しお話をしていきますね。

体幹とは『トイレットペーパーの芯のようなもの』です！
芯があることでぶれずに動きに対応できたり、形を保つことができます。
身体も一緒で日常生活を送るうえで体幹が弱いと姿勢がキープでなかったり、怪我をしやすかったりとマイナス面が多分にあるのです。

例えば一日パソコンに向かってデスクワークをしていると想像してみて下さい。
気付けば前傾姿勢になり肩は巻、猫背になっていませんか？
そうすると首・肩が凝るのはもちろん、腰にかかる負担が一気に増えあっと言う間に腰痛予備軍です！
ですが体幹があると姿勢をキープできる時間が大幅に増えるわけですから、身体にかかる負担が大幅に削減できます。
そこに以前お話した猫背改善のポイント4点ができれば申し分ないですね。

では今回はここまでで。
次回は『～猫背のお悩み～⑦』でもう少し体幹の話をしたいと思います。

それではまた＾＾