前回は『体幹には4つの筋肉がある』というお話でした。

今回は4つの筋肉を簡単に説明して行きますね。

　◎横隔膜：肺の下にある呼吸に関与する膜
　◎多裂筋：背中の最も深い位置にあり、背骨の両脇に付着して背骨を支える筋肉
　◎腹横筋：肋骨と骨盤に付着し、お腹周りにコルセットのように巻かれている筋肉
　◎骨盤底筋群：骨盤の底にあるインナーマッスルで尿道や肛門を取り巻く筋肉

この中でも『腹横筋』は最も深層にある筋肉で、腹直筋と直行するように筋繊維が伸びています。
そして腹壁を内側へ押し込み呼吸を助け、腹部をコルセットのように固める役割を持っている重要な筋肉です。

では今回はここまでで。
次回は『～猫背のお悩み～⑩』で体幹を鍛える方法のお話をしたいと思います。
長くなりましたこのシリーズは次回で最終回です。

それではまた＾＾